Cómo mejorar la autoestima

Publicado el : 14/03/2017 17:00:00
Categorías : Blog

La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluación, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter (Wikipedia).

Uno de los problemas más frecuentes en la consulta de psiquiatras y psicólogos es la baja autoestima. Se trata de personas con una percepción negativa sobre sí mismos. Esta actitud puede llegar a condicionar el día a día, perjudicar las relaciones sociales, impedir la realización de actividades cotidianas y derivar en ansiedad o depresión.

Desde Psicología y Mente ofrecen una serie de consejos para aumentar la autoestima.

  • Deja de machacarte: todos tenemos defectos y virtudes, nadie es perfecto. Si no se realiza algo bien, no pasa nada, todo tiene solución.
  • Empieza a pensar en positivo: no hay cabida para el «no».
  • Ponte metas realistas.
  • No te compares con nadie. Tal y como señalan, si envidiamos e idealizamos la vida del resto lo único que conseguiremos es sentirnos desgraciados.
  • Acéptate y perdónate.
  • Haz críticas constructivas sobre ti mismo.
  • Trátate con cariño y respeto.
  • Regálate tiempo.
  • Supera tus lastres, vacía la mochila de todas las malas experiencias.

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